מדיטציית נשימות להרגעת הגוף במצבי לחץ
היום הבאתי לכם מדיטציית נשימות להרגעת הגוף במצבי לחץ.
השקיעו בעצמכם 10 דקות לעצמכם כל ערב, והתמקדו בנשימות ורוגע לאחר יום ארוך.
התמידו כל יום למקסום תוצאות.
הוראות למדיטציה:
-סדרו לכם פינה נוחה לשבת/לשכב
-הפעילו את המדיטציה
-עצמו עיניים והכנסו לתוך העולם הנפלא והמרגיע
ממליצה לכם בחום:
לעשות מדיטציה בדמיון מודרך פעם ביום
-לשמוע את המדיטציה באוזניות
-לשתף עם חברים ומשפחה (:
מדיטציות נוספות:
🔹מדיטציה לשחרור לחץ מתח ורגשות שליליים⬅ http://bit.ly/3aSyEWa