КАК СДЕЛАТЬ 360 НА ВЕЙКСЕРФЕ
Как сделать 360 на вейксерфе.
Подводящие трюки и упражнения, которые помогут научиться 360!
ОТСОЕДИНЯЕМ ПЛАВНИКИ- чтобы развернуть доску нужно приподнять нос доски, в момент когда нос доски отрывается, плавники выходят из воды и доска поворачивается безприпятственно. (Упражнение: поднимаем и опускаем нос доски. Поднимаем бедро и сгибаем колено)
ФЛОАТЕР-стартуем из исходной точки, набираем скорость перенося вес на мысок передней ноги. Движемся снизу-вверх вдоль волны и поднимаемся на ее верхнюю часть. Когда заезжаем на верх, выпрямляем колени (разгружаем вес села над доской) и подтягиваем таз, так, чтобы тело оказалось прямой линией над доской. Скользим по верхней части волны и балансируем между передней и задней ногой (волна не толкает в верхней части) поэтому контролируем свою скорость. Направляем нос доски в сторону от волны и скатываемся вниз на флэт, присаживайсь (загружаем доску) на заднюю ногу, чтобы нос доски не зарылся в воду. Выпрямляемся и возвращаемся в исходную точку.
ФС БОРДСЛАЙД-стартуем из исходной точки, набираем скорость перенося вес на мысок передней ноги. Движемся снизу-вверх вдоль волны, отсоединяем плавники и, выпрямляя колени (разгружая вес тела над доской) поворачиваем доску носом на волну(перпендикулярно волне), как будто тянем переднее колено наискось к заднему плечу. Скользим по верхней части волны (там где делаете флоатер). Поворачиваем доску в исходное положение (нос доски смотрит в сторону Катера), сгибаем колени (загружаем доску) и скатываемся вниз(на флэт) на задней ноге, чтобы не зарыть доску в воду. Возвращаемся в исходную точку.
КАТАНИЕ В ДРУГОЙ СТОЙКЕ (СВИЧ)- 1 СПОСОБ (название:свич фронтсайд). Переключите волну на другую сторону и попробуйте стартовать другой ногой вперёд (называется свич фронтсайд). Вы будете расположены лицом к волне и скользить другим боком). 2 СПОСОБ (название: свич бэксайд). Старт на свою волну. Разворачиваем доску чтобы стартовать хвостом вперёд, переднюю ногу ставим посередине ковра. Во время старта держим почти весь вес тела на носу доски, для того чтобы плавники еле касались воды и, сидя на задней ноге скользим в сторону, направляя хвост доски в сторону от волны. К волне НЕ подъезжаем, отпускаем переднюю руку и отводим переднее плечо от волны, одномвременно ногами разворачиваем доску ногами на 180 градусов (верхняя и нижняя часть тела разворачиваются одновременно). Быстро и резко разворачивать доску НЕ нужно, течение будет упираться в плавники и вас развернёт автоматически, главное перенести вес тела на хвост доски когда вы начнёте разворачиваться. Скользим другим боком спиной к волне (свич бэксайд). Катание с стойке свич поможет вам комфортнее делать 360 и прокачает вестибулярный аппарат.
ПРИДЕРЖИВАЕМСЯ ЗА ВОЛНУ КИСТЬЮ ЗАДНЕЙ РУКИ (УПРАЖНЕНИЕ)-многие учась 360 тянутся к волне и наклоняются вперёд, из-за чего 360 НЕ получается. Стой в исходной точке, сгибай колени и клади ладонь на гребень волны сверху. Выполняя данное упражнение следи чтобы плечи НЕ наклонялись вперёд и вес тела сохранялся ровно над доской!
ГИДРИКИ
www.traektoria.ru/~988o6
ВЕЙКСЕРФЫ
www.traektoria.ru/~ttwc5
ОДЕЖДА
www.traektoria.ru/~mecS7