Онлайн урок по танцам
ОНЛАЙН УРОК НА РАЗОГРЕВ НОГ ❗️ЭТО УПРАЖНЕНИЕ - ДОБИВКА, поэтому делать после основной разминки и лёгкой растяжки, предварительно прогрев суставы и мышцы.
Минимум по 8 подходов на каждую ногу, из них:
4 медленно, по точкам, на амплитуду и технику
4 без точек, на средней скорости, сохраняя максимальную амплитуду