15 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT | OUTDOOR WORKOUT
🔥Сегодня выполним высокоинтенсивную тренировку на все тело с гирей.
Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about
Спасибо Вам большое!
⠀
Попробуй мои другие тренировки:
5 MIN TABATA: • Stop being asked to repeat yourself - How ...
15 MIN JUMP ROPE HIIT: • 15 MIN JUMP ROPE HIIT WORKOUT | OUTDOOR WO...
12 MIN TWISTS WORKOUT: • 12 MIN TWISTS WORKOUT | OUTDOOR WORKOUT
Детали тренировки: ⠀
⠀
1.Продолжительность: 15 мин ⠀
2.Время работы: 40 сек ⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⠀
4.Оборудование: Гиря ⠀
5.Уровень: Высокий
⠀
Упражнения: ⠀
⠀
1.Приседания ⠀
2.Махи
3.Боковые выпады ⠀
4.Выпады Л
5.Выпады П⠀
6.Тяга к подбородку
7.Тяга к поясу
8.Румынская тяга ⠀
9.Подъёмы над головой ⠀
10.Узкие приседания ⠀
11.Русские Махи
12.Вращение вокруг головы
13.Трастеры
14.Вращения вокруг туловища
15.Сумо приседания
Стань лучше! ⠀
⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀⠀
⠀
⠀
🔥 Today we will perform a high-intensity kettlebell full-body workout.
⠀
Try my other workouts:
5 MIN TABATA: • Stop being asked to repeat yourself - How ...
15 MIN JUMP ROPE HIIT: • 15 MIN JUMP ROPE HIIT WORKOUT | OUTDOOR WO...
12 MIN TWISTS WORKOUT: • 12 MIN TWISTS WORKOUT | OUTDOOR WORKOUT
Training Details: ⠀⠀
⠀⠀
1. Duration: 15 min⠀⠀
2. Work: 40 sec ⠀⠀
3. Rest: 20 sec ⠀⠀
4. Equipment: Kettlebell ⠀
5. Level: High
⠀⠀
⠀
Exercise: ⠀⠀
⠀⠀
1.Goblet squats ⠀
2.Kettlebell swings ⠀
3.Lateral lunges ⠀
4.Lunges L
5.Lunges R⠀
6.Upright row
7.Bent over row
8.Romanian deadlift⠀
9.Overhead press⠀
10.Narrow squats ⠀
11.Kettlebell Russian swings
12.Halo
13.Trusters
14.Around the world
15.Sumo squats
⠀
Get better! ⠀⠀
⠀⠀
👍🏻LIKE if you want more new workout.⠀⠀
⠀⠀
💬COMMENT to let us know what other videos you want to see. ⠀⠀
⠀⠀
🔔SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout.
#kettlebell #kettlebellworkout #hiitworkout #fatloss #abs #absathome #tabataworkout #plank #workout