Как я борюсь со стрессом и тревожностью

Опубликовано: 21 Июнь 2026
на канале: Истории Жени

1,250

124

Привет, друзья. По мотивам последнего стрима делюсь с вами своими лайфхаками по борьбе с тревожностью. Помните, что при серьезных и не очень проблемах лучше обращаться к психотерапевту.

Плейлисты:

Русский: https://vk.com/music/playlist/-211290... (блин, так стыдно им делиться!)
Иностранный: https://vk.com/music/playlist/-211290...

Содержание:

0:00 Введение
1:21 Принятие проблемы
3:23 Мысли про финансы
6:59 Ограничение новостей
7:34 Обсуждение с друзьями
8:19 Общение в чатиках и социальные сети
9:52 Придерживайтесь рутины
10:38 Физическая активность
10:59 Музыкальная терапия
11:51 Не стесняйтесь радоваться
13:59 Контролируйте то, что можете
14:44 Медитации
15:56 Заключение

Моя группа ВК: https://vk.com/public211290907
Мой телеграм-канал: https://t.me/ev_public
Моя электронная почта: [email protected]
Мой Тикток: / zhenya.stories
Поддержать меня можно по следующим ссылкам:

Donation Alerts: https://www.donationalerts.com/r/vild...
Тинькофф (не используйте этот способ с кредитными картами, только с дебетовыми): https://www.tinkoff.ru/sl/857XHU42SzP