ייעוץ זוגי - כך תשמרו על זוגיות טובה לאורך שנים. ד"ר רונית יועצת זוגית
צרו קשר עם רונית - מכאן https://kshareem.co.il
מאמר מעניין בנושא:
https://kshareem.co.il/%d7%9b%d7%9a-%...
ד"ר רונית שרון, יועצת ומטפלת זוגית ומנהלת מכון קשרים, מסבירה בפינת הזוגיות. צפו ושתפו - זה חשוב!
לעוד עצות וטיפים חשובים בנושא ייעוץ זוגי או טיפול זוגי, הנה הפרטים ליצירת קשר.
מכון קשרים | ד"ר רונית שרון | ייעוץ וטיפול זוגי ואישי
https://kshareem.co.il | [email protected] | 050-6866442
"שלום דר רונית.
שמי סיגלית (שם בדוי) אנחנו נשואים כמה שנים עם שלושה ילדים.
הורי התגרשו כשהייתי ילדה אחרי שנים של זוגיות לא טובה.
חשוב לי מאוד להשקיע בזוגיות אך אני מרגישה שבגלל שהייתי עדה להרבה מריבות בין הורי אני לא יודעת איך לנהל את הזוגיות ועשה הרבה טעויות.
האם אני צריכה ייעוץ זוגי? מה כדאי לי לעשות?
שלום סיגלית ותודה על השאלה
את אומרת שאת רוצה זוגיות טובה אך עשה הרבה טעיות.
את גם אומרת שבגלל שהיית עדה לזוגיות לא טובה את לא יודעת לנהל את הזוגיות
איזה טעויות את מרגישה שאת עשה?
חשוב לדעת שנכון שפעמים רבות אנחנו משחזרים פגיעות מוקדמות ומודלים של זוגיות לא טובה שהיינו עדים אליהם כילדים.
אך חשובה עוד יותר המודעות לכך ותמיד אפשר להחליט ללמוד ולנהל את הזוגיות באופן שונה.
זה שהיית עדה לזוגיות לא טובה לא אומר שלא ניתן ללמוד לקיים ולנהל זוגיות טובה.
הנה מספר עיצות וטיפים שאנחנו במכון קשרים עובדים עליהם עם זוגות שפונים לייעוץ זוגי.
1. זוגיות זהו עסק יקר שחייבים כל הזמן להשקיע בו ולרענן אותו.
2. אל תנהגו באימפולסיביות –תנו צאנס לקשר ואל תמהרו לקבל החלטות לא שקולות.
3. תיאום ציפיות ובהירות: היו ברורים ברצונות שלכם. אם לא תגידו הצד האחר לא ידע מה אתם מבקשים ורוצים.
ציפייה שדברים יובנו מאליהם גוררת אי הבנות המובילות לתסכול מיותר. חשוב לומר בצורה מדויקת וברורה מה אנחנו רוצים מבן/בת הזוג. (אם אתה עייף אמור לה שאתה עייף ואל תספר שהיה לך יום קשה בעבודה ותצפה שהיא תבין לבד, ואם את רוצה עזרה ממנו, אמרי לו ואל תצפי שהוא יבוא ויציע מעצמו
4. חלוקת תפקידים ברורה –ישנם תפקידים רבים שנקבעו בתחילת הדרך באופן מדובר ולעיתים באופן לא מדובר. מדובר בתפקידים שלעיתים כבר פחות מתאים ויש לעצור, להגדיר לשנות אותם במידת הצורך. סביב שלבים התפתחותיים משברי חיים קרירה וכו.
עצרו והגדירו תפקידים מחדש
5. הקשבה והתענינות –פעם ביום לשאול, להתקשר ולשאול מה נשמע. איך עבר עליך היום? (לא על הילדים)
6. מילות אהבה ופרגון –פעם ביום מילה טובה והערכה לנראות ומעשים אחד של השני. תהיו רחבי לב ואל תתקמצנו בפירגון ומילים טובות.
7. מפגש בסוף היום –
א. כשנפגשים בסוף היום להקפיד לעצור, לקבל בשמחה אחד את השני. לתת חיבוק, נשיקה
ב. לתת לבן או בת הזוג זמן רגיעה, זמן לאכול ורק אז להמשיך במשימות הערב. במילים אחרות -לא להתלונן ולזרוק את הילד על בן הזוג השני.
8. נושאי עניין משותפים –זכרו כלל ראשון קודם אתם אנשים ובני זוג. להקפיד על פעילות משותפת, קניות, סדרות, מוזיאונים.
9. שיח קבוע שבועי –למשל במוצש לתאום השבוע וחלוקת תפקידים
10. דייט זוגי קבוע –יום קבוע לדייט. להתייחס לדיט כאילו היה דיט ראשון להקפיד על נראות והופעה, לשיים ניידים בצד ולהתייחס במשנה הרצינות.
11. מרחב אישי –לשמור על מרחב אישי, יציאה עם חבר, חוג ,חופש לסופשבוע.
אבל על כל דייט אישי יש דייט זוגי.
12. מריבות –מותר ומומלץ לריב. מריבות לשחרור כעסים.
אבל להחליט איך אני נראה כשאני כועס
להגדיר גבולות אדומים. קללות וכו.
אם יוצאים להתאוורר להגיד עד מתי.
לא לסיים את היום במריבה.
13. יחסי אישות –אופי יחסי האישות משתנה ולעיתים מצטמצם. יחסי אישות חשובים ומשפיעים על הזוגיות. הקפידו לחדש ולרענן את יחסי האישות.
14. חיבוק אחד של עשרים שניות ביום. יצמצם רגשות מרירות ותסכול ויגביק את הגעגוע
ד"ר רונית שרון, יועצת ומטפלת זוגית ואישית
מנהלת מכון קשרים לייעות וטיפול זוגי ואישי kshareem.co.il
צרו קשר עם רונית ונשמח לסייע