TUTORIAL: BACK SQUAT HIGH BAR
TUTORIAL: BACK SQUAT HIGH BAR
POWERLIFTING/BODYBUILDING EXERCICE
(ho scelto questa variante perchè è senza dubbio la più semplice da approcciare all'inizio anche per un neofita)
Definizione: min 01:45
Inizio Tutorial: min 04.06
posizionamento PIEDI: min 04.25
POSIZIONAMENTO BILANCERE: min 06.27
GIONOCCHIO: min 07.13
BACINO: min 09:08
RACHIDE: min 10:23
APPROCCIO al BILANCERE: min 11:55
GOMITI: min 12:24
IMPUGNATURA e POLSI: min 12:45
BUSTO DURANTE LA DISCESA: min 13:26
QUANTO SCENDERE?: min 14:13
COME SQUATTO IO (HIGH BAR): min 15:42