Активность с утра 30 мин 16.01.2016
Хочешь сбросить вес и чувствовать себя бодрым?
Утром можно пройтись, пробежаться, но мне захотелось промчаться зимой по грунтовой дороге, где в такое время нет никого. Два круга по 12 минут.
Мужчинам для достижения стойкого и видимого результата везде советуют сочетать аэробную(бег, вело) и анаэробную (тренажорку). Так как воздух усиливает обмен веществ, а анаэробка — сохраняет его на высоком уровне более долгое время.