מתיחות לכל הגוף: תרגילי מתיחות לשחרור לאחר ישיבה ממושכת בעבודה | החוליה החזקה
צוואר תפוס? כאבי גב? כאבים בשכמות? אם אתם יושבים במשך יותר משעה - הגיע הזמן לקום ולהזיז את הגוף. הנה כמה תרגילים לשחרור הגוף שיעזרו לכם להניע את המפרקים, להזרים את הדם ולהיות יותר יעילים בעבודה.
אהבתם? לחצו על "הרשמה" כדי לקבל עדכונים על תכנים חדשים שעולים לערוץ. וכמובן, שתפו עם חברים.
לטיפול עצמי מקיף בכאבי גב תחתון, כנסו לקישור הבא: http://bit.ly/2H7dBAW
ליצירת קשר וטיפולים חייגו: 054-307-4205
החוליה החזקה גם בפייסבוק: http://bit.ly/2LnlvIa
===== תוכן הסרטון =====
00:00 הקדמה
00:20 תרגיל 1: סיבובי אגן
01:07 תרגיל 2: מתיחות לגב התחתון
01:50 תרגיל 3: שחרור שכמות תפוסות
02:47 תרגיל 4: שחרור צוואר תפוס
03:38 תרגיל 5: תרגילים למניעת כאבים בכף היד
04:15 סיכום
#החוליההחזקה #פיזיותרפיה