суперсетик =) для мощного гребка )
Сначала тяга на широчайшую мышцу спины, которые играют важную роль в плавании кролем, в этом упражнении так-же участвуют большая круглая мышца и трицепс. Вторым упражнением "добиваем" трицепс, который завершает фазу гребка.