Лайфхаки, облегчающие ваш путь👇🏽
Добро пожаловать на канал «Разум Тело и Еда»
Лайфхаки, облегчающие ваш путь👇🏽
Питаться здорОво-это не сложно. Ведь чем проще еда, тем она здоровее
🌱
Однако, большинство новичков часто испытывают сложности при переходе на здоровый рацион и это связано с тем, что нужно перестроиться, ведь это абсолютно новая жизнь и новая рутина.
Конечно, бывают исключения и при желании можно заморочиться над приготовлением чего-то необычного. Но это, как и в варианте не здорового рациона имеет место быть. Все по желанию, наличию времени и вдохновения 🙏🏽
Также, новичкам очень часто хочется похожих аналогов привычных блюд, например хлеб и другую выпечку, а тем, кто по-каким бы то ни было причинам отказался от молочки, также хочется найти аналоги.
Здесь, я хочу поделиться своими лайфхаками, которые помогают мне в моей рутине:
1)заготовки пакетиков со всеми сухими ингредиентами для хлеба. Я делаю их 7 штук раз в неделю на 7-10 дней. Утром остается лишь добавить воды, убрать хлеб в духовку и можно идти заниматься своими делами. Все варианты хлеба вы можете найти на платформе Разум Тело и Еда раздел «хлебобулочные»
2)раз в неделю сделать сразу много теста для лепешки из зеленой гречки (или тыквенных семян) положить в пакет и убрать в холодильник. Утром отщипнуть часть, раскатать и подсушить с двух сторон на сухой сковороде. (рецепт также в разделе «хлебобулочные»)
2)раз в неделю вечером я делаю сразу несколько видов сыров. Для меня это любимая рутина. Обычно я включаю мотивирующие ролики на ютуб и творю🕊️Сыров нам хватает на целую неделю 🙏🏽(раздел «НеМолочка»
Жизнь не меняется, если ее не менять. Подписывайтесь на мой YouTube-канал «Разум Тело и Еда»
Более 100 рецептов НЕПУСТОЙ еды без химии с максимумом нутриентов в составе, программы очищения и ментальные практики Вы сможете найти на моей онлайн платформе
https://irinama.online
Мои социальные сети:
https://t.me/razumteloeda
/ irinama.health
https://vk.com/nepustayaeda
Нет волшебных таблеток!
Ваша красота, молодость и здоровье идут изнутри!
Ирина Макарова - коуч здорового образа жизни!
#shorts