Prendete il bastone di una scopa e le cavigliere!
Prima di fare gli esercizi fatevi 5min di riscaldamento.
Le ripetizioni potete farle da 8, se riuscite ripetete tutti esercizi per 2 o 3 volte facendo una piccola pausa di 2min.
Alla fine allungatevi come sempre con la pancia a terra, le ginocchia piegate e le braccia tese in avanti.