Como fazer sanduíche com pão integral rápido
Sanduíche Integral
Um bom aperitivo é aquele lanchinho pós-treino, ou quem sabe aquele lanche da tarde e quando surgir aquela preguiça e fome uuuhhhhh, esse é um sanduba com pão integral, fitness, rápido e fácil de fazer .
A receita de sanduíche integral que vou passar aqui é uma alternativa rápida, saboroso e versátil, mas também é possível modificar a receita utilizando ingredientes de sua preferência. Para otimizar a sua rotina, uma dica é congelar um peito de frango desfiado, carnes magra ou peixe cozido sem a pele e já deixar as verduras e legumes cotados e lavados dentro da geladeira.
Vamos lá para o ingrediente
2- fatias de pão integral;
1- colher de sopa creme de queijo cottage;
2- fatias de tomate;
peito de frango desfiado;
cenoura ralada a gosto;
folhas de rúcula;
azeite.