2 haftada karın kası |

Опубликовано: 10 Август 2026
на канале: Eslemo

14,018

210

Hello Youtube. Bugün arkadaşım İrem'in çekmiş olduğu 2 haftada karın kası videosunu yayınlıyorum. Öncelikle video da Buğçe Kondakçı'nın 10dk'lık karın antrenmanını yapıyor. Videonun içinde yaptığı hareketler tamamen yok aşağıdaki linkten asıl videoya ulaşabilirsiniz. Bu video bir spor sonrası değişim videosu. Ramazan ayının son 2 haftasında çekildi ve İrem oruç tutarken bu programı yaptı. Oruçlu olduğu esnada yediklerine dikkat etmedi. Abur cubur ekmek vs. tüketti. Yeterli suyu da maalesef içemedi. Bunlara rağmen gayet bir değişim yaşadı. Eğer siz yaparken yediklerinize dikkat ederseniz daha iyi sonuçlar da alabilirsiniz. Abone olamayı unutmayın sevgilerrr :)

Buğçe Kondakçı video: • Video

İrem instagram: https://www.instagram.com/irembzky/?h...

#buğçekondakçıchallenge #buğçekondakçı #sporsonrasıdeğişim