Подключили к локальному репозиторию внешний репозиторий, склонировали его, запушили коммиты и сделали вытягивание изменений с удалённого репозитория. Подключали внешний(удалённый) репозиторий с GitHub и GitFlic.
GitHub - https://github.com/
GitFlic - https://gitflic.ru/