20 MIN FULL BODY WORKOUT | NO EQUIPMENT
🔥Эта 20 минутная тренировка проработает все мышцы Вашего тела, а так же поможет сжечь много калорий.
Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about
Спасибо Вам большое!
Попробуй мои другие тренировки:
5 MIN TABATA: • Stop being asked to repeat yourself - How ...
15 MIN JUMP ROPE HIIT: • 15 MIN JUMP ROPE HIIT WORKOUT | OUTDOOR WO...
12 MIN TWISTS WORKOUT: • 12 MIN TWISTS WORKOUT | OUTDOOR WORKOUT
Детали тренировки: ⠀⠀
⠀⠀
1.Продолжительность: 20 мин⠀⠀
2.Время работы: 40 сек⠀⠀
3.Время отдыха: 20 сек⠀⠀⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀
5.Уровень: Средний
⠀⠀
Упражнения: ⠀
1.Приседания
2.Коммандос
3.Джампинг джеки ⠀
4.Отжимания
5.Скалолаз ⠀
6.Широкие приседания
7.Касания локтей ⠀
8.Бег на месте ⠀
9.Удары ⠀
10.Выпад + скручивание П
11.Выпад + скручивание Л
12.Касания плеч ⠀
13.Сгибания ног ⠀
14.Отжимания с поворотом
15.Боковые скручивания ⠀
16.Приседания с поворотом ⠀
17.Супермен
18.Присед + касание носка
19.Пауэр джеки
20.Берпи + Планк Джек
Стань лучше! ⠀⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.
⠀⠀
🔥This 20 functional no equipment workout will work out all the muscles of your body, and also allow you to burn a lot of calories!
⠀⠀
Try my other workouts:
5 MIN TABATA: • Stop being asked to repeat yourself - How ...
15 MIN JUMP ROPE HIIT: • 15 MIN JUMP ROPE HIIT WORKOUT | OUTDOOR WO...
12 MIN TWISTS WORKOUT: • 12 MIN TWISTS WORKOUT | OUTDOOR WORKOUT
Training Details: ⠀⠀
⠀
1. Duration: 20 min⠀⠀
2. Work: 40 sec ⠀⠀
3. Rest: 20 sec ⠀⠀
4. Equipment: No equipment ⠀⠀
5. Level: Medium
⠀⠀
Exercise: ⠀⠀
⠀⠀
1.Air squats ⠀⠀
2.Commandos ⠀⠀
3.Jumping jacks ⠀⠀
4.Push up
5.Mountain climbers
6.Wide squats
7.Plank elbow tap⠀⠀
8.High knees
9.Cross punches ⠀
10.Back lunges + crunches R
11.Back lunges + crunches L
12.Plank shoulder tap
13.Butt kicks
14.Push ups T rotation
15.Side crunches ⠀⠀
16.Twist squats
17.Superman
18.Squat + toe tap
19.Power jacks
20.Burpee + plank jacks
Get better! ⠀⠀
👍🏻LIKE if you want more new workout.
💬COMMENT to let us know what other videos you want to see.
🔔SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout.
DISCLAIMER: Mikhail Kaznin strongly recommends that you consult your physician before starting any exercise or workout program. You should be in good physical + mental condition + able to participate in the exercises. You should be aware + understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this workout, exercise, or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself, + agree to release and discharge
Mikhail Kaznin from any and all claims or causes of action, known or unknown, arising out of Mikhail Kaznin negligence.#hiit #fullbodyworkout #noequipmentworkout #absathome #tabataworkout #workout #plank #tabata #homeworkout