Утреннее занятие 20 минут Ли Холден Быстрый заряд энергией
Короткий комплекс упражнений для быстрого пробуждения
"Стучим в двери Жизни" - колени расслаблены, слегка согнуты. Поворачиваем бедра и талию так, чтобы расслабленные руки стучали по телу. Оживляет позвоночник, активирует точки (почки (генераторы энергии), легкие (активирует иммунитет), плечи (помогает принимать верные решения), растягивает поясницу, отличный способ взбодриться!
"Тигр" Руки над головой, медленно опускаем с приседанием. Очищает внутренние органы и энергию, придает силы.
"Ци-массаж" - простучать область почек, прохлопать ноги (вниз - по внешней поверхности, вверх - по внутренней), простукивать "двери ног" (паховые сгибы), грудь. Прохлопать руки и плечи (вниз по внутренней стороне, вверх - по внешней).
Тряска всем телом, начиная с кистей, колени мягкие. Растрясаем те области тела, в которых чувствуем напряжение. Невозможно выполнять это упражнение и испытывать стресс.
"Будда держит Землю" дыхание с поднятием рук повышает тонус в легких.
Наклоны в сторону - растяжка ребер и боковых меридиаонов.
"Фонтан" направляем энергию в правильное русло
"Укроти тигра, вернись в горы"
"Течение Земли"
"Рука Будды" почувствуйте энергию ци между ваших ладоней, ближе-дальше
Дыхание для центрирования энергии в животе: одна рука у живота, вторая со вдохом поднимается вверх, на выдохе опумкается вдоль центральной линии тела. Упражнение дает ясность ума, баланс всех 3х энергетических центров.
"Бамбук, качающийся на ветру" концентрация, баланс, избавление от напряжения, соединение со своим источником.
Добавляйтесь в наши группы, чтобы быть в курсе новых событий:
https://vk.com/tatantra
https://vk.com/urmassilman
/ 965383900262983
Для регистрации на тренинг свяжитесь с организатором:
[email protected]
+7 (905) 728-37-46