Beginnen met hardlopen? Deze 5 tips zorgen voor een goede start!
Beweging, natuur en adem. Die drie onderdelen maken ‘running-therapie’ een succes. Psycholoog en therapeut Lisette van Kesteren geeft jou vijf tips om te beginnen met hardlopen.
Running Therapie: een blij brein
“Bewegen maakt gelukkig”, stelt Lisette. “Het klinkt simpel, maar de wetenschap toont het aan. Bij matig-intensief bewegen, maakt het brein bepaalde stofjes aan die je blij maken. Dat gebeurt al binnen 45 minuten. Het stressgevoel in het hoofd en de spanning in het lijf nemen af. Ook lukt het beter om de zorgen opzij te zetten, al is het maar heel even.”
Meer lezen over running therapie en de tips van Lisette? https://www.onvz.nl/gidsingezondheid/...
-----------------------------------------------------------------------------------
Gun jezelf ONVZ, de Eersteklas Zorgverzekering.
Met excellente service en persoonlijke aandacht wijst ONVZ u de weg naar uitstekende keuzes in zorg en gezondheid. Daarmee weet u dat het goed geregeld is.
ONVZ is dé Eersteklas Zorgverzekering voor mensen die eigen regie belangrijk vinden en hun zaken goed op orde willen hebben. Met zeer ruime vergoedingen en optimale keuzevrijheid om zelf uw huisarts en ziekenhuis te kiezen. En de ZorgConsulenten helpen u bijvoorbeeld bij wachtlijstbemiddeling en het regelen van een second opinion. ONVZ hoort sinds jaar en dag bij de hoogst scorende zorgverzekeraars van Nederland op het gebied van klanttevredenheid.