ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ 10 минут. Простая практика.
Йога для начинающих 10 минут. Практика йоги в потоке, уровень подходит для начинающих и все, кто хочет сделать простую практику на все тело, чтобы разогреться, размять суставы и мягко потянуть мышцы.
------
Внимание! Друзья, эта практика не позволяет мне подробно объяснять движения и технику. Смотрите что я делаю и пробуйте повторить. Я рекомендую сделать это занятие хотя бы раза 3-4 чтобы ощутить уверенность в движениях. Не стремитесь к максимальной амплитуде, скорее наоборот, двигайтесь плавно и не задерживайте дыхание.
------
Следите за моими публикациями в моем канале в Телеграм https://t.me/yogaeveryday
Начните заниматься по моим курсам, чтобы сделать практику йоги частью вашей жизни, улучшить физическую форму, здоровье и эмоциональное состояние.