Live com Jessica Castro - efeito sanfona, compulsão, low carb, dieta flexível, periodização
Nesta live conversei com a Jessica Castro, minha paciente há mais de um ano.
Ela contou sobre o histórico dela de sobrepeso, compulsão alimentar, dietas que fez, peso que perdeu e reganhou, efeito sanfona, frustrações...
Comentamos sobre a experiência dela com a dieta flexível (contagem de macros) e a periodização (fases de déficit e de manutenção) que estamos fazendo.
Ela conta como pela primeira vez perdeu peso e MANTEVE a perda! (é isso que eu considero sucesso!).
Me acompanhe no instagram: @annalounutri
Acompanhe a Jessica: @jessica_castrododd
E o box dela de Crossfit em Orlando, Florida: @redfiregym