Что замедляет наш рост и развитие ?
Что замедляет наш рост и развитие ?
Как мне удалось это изменить⤵️
На меня негативно влияло 3 вещи:
обесценивание
критика
жалость
❌ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
Именно сложные жизненные ситуации показывают нам, где мы себя обесцениванием. Ведь когда
мы не ценим себя сами, нас никто не ценит вокруг.
➡️ Это сигнал, что настало время заняться своей самоценностью:
• Хвали и поощряй себя за самые маленькие результаты.
• Напиши 100 прилагательных о себе
• Составь список своих умений, достижений,регалий, талантов, всего, что у тебя хорошо получается.
• Позволь себе проживать все эмоции, не загоняй их внутрь.
•Перестань сравнивать себя с другими.
• Поставь себя на 1 место в своей жизни.
❌КРИТИКА
Когда мы боимся допустить ошибку, мы перестаём действовать.
А любое бездействие порождает застой, в том числе энергии.
И мы начинаем критиковать себя теперь уже и за бездействие.
➡️ В этот самый момент важно оказать себе поддержку и вступить в конструктивный диалог с самим собой:
•Направь свое внимание на положительные стороны ситуации и задай себе вопросы:
какая выгода у меня есть от этой ситуации?
что хорошего было в ситуации?
что я сделала правильно?
за что я могу себя похвалить?
После этого спроси себя:
• Что я могу улучшить?
• Как я это сделаю?
• Когда я это сделаю?
• Как я себя буду чувствовать, когда я это сделаю?
Так я училась общаться и поддерживать себя.