Йога перед сном
Выполняй этот комплекс каждый раз перед сном, чтобы лучше высыпаться и лучше чувствовать себя с утра.
1. Наклон с локтевым замком.
2. Наклон с замками за спиной:
с пальцевым замком (2 замка)
с запястными замком (2 замка)
3. Горка.
4. Наклон сидя к одной ноге.
5. Боковой наклон с вытяжкгием.
в каждом положении по 5 дыний или 30 секунд.