Рецепт ПП обеда на каждый день/ Худеем вместе
Рецепт ПП обеда на каждый день.
Курица с овощами в сливочном соусе
готовить будем сразу на обед и на ужин
куриное филе 300гр.
морковь 120гр.
брокколи или цветная капуста 300гр.
сливки 10%-120гр.
сыр сулугуни 25гр.
соль,перец по вкусу
Куриное филе режем кубиками,морковь трем на крупной терке,брокколи разделяем на крупные соцветия,солим по вкусу.
Курицу выкладываем на разогретую сковороду и тушим 5 минут,добавляем морковь,тушим 3-4 мин.добавляем брокколи тушим 5-7 минут под крышкой.Сливки смешиваем с натертым сыром и вливаем к овощам с курицей,доводим до кипения и тушим 5-7 минут.На гарнир булгур или любая крупа 40гр.На обед получается 470 калорий.
В обед съедаем половину порции,вторая половина идет на ужин.Так как на ужин у нас нет гарнира,количество калорий будет меньше,333 калории.
Рецепт ПП завтрака на каждый день https://clck.ru/YxWdH
Почему вакцина "КовиВак" для чиновников и является дефицитом https://clck.ru/Yroyg
Эффективные глазные капли по смешной цене https://clck.ru/YgFWF
Профилактика тромбоза после коронавируса https://clck.ru/YQ9ER
Восстановление после коронавируса, с поражением легких https://clck.ru/YQjXU
Назван симптом указывающий на коронавирус https://clck.ru/XzAKQ
Личный опыт при коронавирусе • Video
ВНИМАНИЕ !
Это видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Сотрудничество и реклама: [email protected]
Поддержка https://clck.ru/VhZpL
Подписаться:
/ @npo100cmak