СТЕП АЭРОБИКА | ЦЕЛЫЙ УРОК 8 | ВИТАЛИЙ ШЕВЧЕНКО
Степ-аэробика состоит из танцевальных движений, выполняющихся на специальной платформе, именуемой степом. Высоту степа можно спокойно регулировать, подстраивая ее под ваш рост. Однако следует руководствоваться не только своим ростом, а и учитывать то, что чем выше платформа – тем больше нагрузка, следовательно, лучше эффект.