Manfaat menaikkan kaki ke atas dinding / tembok
Mengangkat kaki keatas didalam yoga disebut Viparita Karani,gerakan ini terlihat mudah,dan simple..
tetapi mempunyai manfaat yang luar biasa..
lakukan 10 sampai 20 menit dengan rutin setiap hari sebelum tidur..
manfaat menaikan kaki ke atas :
1.Memperlancar Sirkulasi darah
2.Buat Tidur lebih Nyenyak
3.Mengatasi kaki bengkak atau Kram
4.Memperlancar Sistem Pencernaan
5.Mencegah Stres