Растяжка при болях в спине
Повторяю один из вариантов комплекса растяжки при болях в спине, защемлении седалищного нерва, грыжах и протрузиях. Выполнять ежедневно, каждую позицию удерживать минимум 20 секунд, до слабой боли, выполнять в своем диапазоне движения, амплитуду увеличивать деликатно и постепенно. Повторить два раза. Делать растяжку утром или вечером, по необходимости дважды в день.