Как похудеть за ночь?
🔴Переходите на БЕСПЛАТНЫЙ 3-дневный мини-курс «Основы Нутрициолоии» и откройте для себя секреты сбалансированного рациона, улучшения внешнего вида и снижения веса.
https://ihclick.ru/?p=240371&o=321316...
🔴Переходите на БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный практикум «PRO здоровую жизнь» и решите проблемы с ЖКТ, кожей, лишним весом и нехваткой энергии,
внедрив основы нутрициологии в повседневную жизнь без насилия над собой.
https://ihclick.ru/?p=240371&o=323571...
🔴переходите по ссылке на Телеграм-Бот, который поможет вам похудеть:
https://t.me/bot_sbros_bot
Реклама. АНО ДПО "АКАДЕМИЯ ИНТЕГРАТИВНОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ "ПРО-ЗДОРОВЬЕ" ИНН: 7451457787
Как похудеть за ночь?
00:00 Похудение за счет ночного сна - это реально. Ключевую роль здесь играют гормоны, вырабатываемые организмом ночью.
00:02 Один из главных гормонов - соматотропин.
00:21 Соматотропин вырабатывается во время глубокого сна, примерно в двенадцать часов ночи, через два часа после засыпания.
00:40 Также важно помнить о втором жиро сжигающим гормоне — мелатонине, или гормоне молодости.
01:06 Спать необходимо в полной темноте в комнате с плотно закрытыми шторами и открытой форточкой. Лучше с повязкой на глазах.
01:14 Белковая пища перед сном также способствует сжиганию жиров.
01:29 Самым оптимальным продуктом для похудения ночью является яичный белок.
01:47 Съеденные перед сном яичные белки запускают цепочку полезных изменений в организме. Употребление яичных белков перед сном может помочь вам эффективно похудеть во время сна.
02:05 Вкратце по шагам: употребляйте перед сном белки двух вареных яиц без желтков,
ложитесь спать в десять часов вечера в темной комнате с повязкой на глазах и спите не менее восьми часов.
02:19 Рекомендуется придерживаться этой практики в течение двух недель, после чего сделать перерыв на две недели.
Однако поддерживать правильный режим сна должно быть постоянной практикой.
#похудеть #какпохудеть #похудение