МОЖЕТ ЛИ БАНЯ СПАСТИ ТЕБЕ ЖИЗНЬ?
Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: https://prosto.social/
Баня всегда была для меня загадкой. Пока я не увлёкся ею с точки зрения науки.
Я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prosti...
ИССЛЕДОВАНИЯ, УПОМЯНУТЫЕ В ВИДЕО
ГР и восстановления мышц: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
ГР и восстановление суставов и травм: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Мы получаем травмы от ежедневных циклических нагрузок: ( https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
ГР и сжигание жира: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
Проблемы от недостатка ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
Периодическое голодание и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Сахар, инсулин и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Режим сна и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Физические нагрузки и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
Баня увеличивает ГР в 16 раз: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
Голодание 2-3 дня и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
Голодание неделю и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6...
Баня и чувствительность к инсулину: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Резистентность к инсулину как предиктор болезней и старения: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Баня повышает выносливость на 32%: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Баня и выносливость атлетов: https://www.jsams.org/article/S1440-2...
Гликоген в мышцах до и после бани-сауны: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4...
Сердечно-сосудистая система после банной терапии: http://www.onlinejacc.org/content/38/...
Баня как потенциальное лекарство от ССЗ: https://www.researchgate.net/publicat...
57% смертей в Росси – это сердечно-сосудистые заболевания: https://www.researchgate.net/publicat...
http://www.oatext.com/pdf/JIC-2-160.pdf
Ртуть, свинец и кадмий выходят через пот: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Финское исследование о частоте походов в баню и смертности: https://jamanetwork.com/journals/jama...
Бета-эндорфины после бани: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
Норадреналин после бани+ некоторые исследования выше тоже показывают всплеск норадреналина: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Другие эффекты бани - https://www.amjmed.com/article/S0002-...