Instrumen Tenang Untuk pengantar Tidur
"Mulai sekarang, cobalah untuk mengatur jam tidurmu. Waktu paling bagus untuk tidur maksimal pukul 11 malam. Karena pada jam inilah organ bagian dalam tubuh mulai bekerja untuk memperbaiki segala kerusakan agar kembali prima keesokan harinya." Ada beberapa Tips untuk menetralkan otak dan cepat tertidur:
1. Pastikan niatmu untuk tertidur
2. ambil wadah, Benamkan wajahmu dalam "air dingin" selama beberapa saat untuk memberi efek menenangkan.
3. Lakukan pemijatan pada bagian alis dan batang hidung dengan lembut.
4. Sembunyikan jam! Mengecek waktu terus-menerus justru membuatmu semakin cemas dan sulit tertidur.
5.Tidurlah dengan posisi miring ke kiri, lalu tutup lubang hidung sebelah kanan. Perlahan, ambil napas dalam-dalam melalui lubang kiri hidung, (memicu fokus konsentrasi)
6. Hindari konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur. seperti kopi dan minuman beralkohol.
7. Konsumsi buah atau minuman hangat sebelum tidur. seperti susu hangat dan buah-buahan.
8.Matikan semua gadget, komputer dan televisi.
9. Berdoalah agar diberi kenyamanan Istirahatmu,
FIND ME IN SOCIAL MEDIA: : *INSTAGRAM: / hizkia16sm
Follow my Social Media : Hizkia Manullang
:- / hizkia.sm
Check My SoundCloud
/ user-460055255
#OSHmusic #Lagutidur #Hizkiamanullang #Hizkiasimanullang #hiskiasimanullang
#EDMguy