Мой первый марафон
Подробная статья о том, как пробежал читайте тут:
https://zen.yandex.ru/media/id/5c758e...
У меня есть немного сумасшедший друг, который занимается бегом по Москве. И на прошлой неделе пробежал свой первый марафон. Так вышло, что он приехал в Вологду и предложил сделать тоже самое.
К слову. Я занимаюсь бегом с 2016 года. Бегаю по 10 км 2-4 раза в неделю. Зимой иногда заменяю на лыжи, летом на велосипед. К тому же весь июль я не бегал, т.к. был в Крыму, а потом по другим причинам. Т.е. к моменту марафона у меня 2 недели тренировок: 5 забегов на 10 км и 3 поездки на велике по 15 км. Так себе подготовка короче
В прошлые года я бегал половинку марафона (21 км) и честно скажу, это было нелегко. Как правило, после половинки – у меня болело всё тело, и восстанавливался 2 дня.
Когда Дима пригласил пробежаться, я согласился при условии, что это будет неспешная кайфовая пробежка.
В день Х погода была дождливая, но к вечеру распогодилось и даже выглянуло солнце. Мы отправились в г. Сокол, чтобы оттуда стартануть. Небольшая разминка и всё мы бежим.
0-17 км
На этом промежутке бежим на “расслабоне”. Сначала немного заплутали в дачных кооперативах, но вскоре нашли нужную дорогу и побежали дальше. Затем промахнулись с поворотом и решили срезать через лес. В лесу сыро, т.е. приходилось скакать по кочкам, а перед лесом крапива. Дима был в шортах, поэтому ему было вдвойне приятно. В результате средний темп заметно ухудшился.
Но в итоге выбрались на лесную дорогу. Бежим мимо огромных муравейников, общаемся про соционику, за жизнь и кушаем бруснику. Где-то на 15-17 км появляется болото. По щиколотку в воде переправляемся. Заметил такую вещь, что пока ноги были в воде – немного отдохнули. Смотрите видео ниже)
17-25 км
Тут я начал чувствовать лёгкую усталость. Мы больше не останавливались и уже на 22 км выбежали из леса и бежали по полям. В разговорах приходит навязчивая идея об арбузе. Мы разложили несколько вариантов, о том, как можно его купить и как потом его кушать.
25-30 км
Дыхание ровное, но ноги уже забились. Пробегая деревню перед трассой на Вологду, успеваю схватить гроздь рябины и скушать. На улице темнеет. К 30 км бегу с мыслью о том, что нужно пройтись пешком.
У Димы мазохистский трекер и все время, которое мы шли пешком – он не засчитывал расстояние. В итоге к моему 30 км, у Димы 27. Он убегает вперёд, чтобы побегать доп. круги и финишировать одновременно.
30-38 км
Это были самые жёсткие км. С 30 по 31 шёл пешком. Одел светоотражающую жилетку. Пробежав с 31 до 33, понял, что ноги уже забиты “в хлам”. Иду ещё 700 м. С 34 по 35 бегу и вспоминаю Крым, как ребятам из нашей группы было тяжело идти с нами в гору. Как они просили об отдыхе и как мы делали 5 минутные передышки. В это время вижу автобусную остановку, захожу в неё и разваливаюсь на скамейке. Прикол в том, что в 1 положении сидеть не могу, ноги гудят, поэтому раз в 10-15сек меняю положение ног.
Просидев 2 или 3 минуты, понял, что надо продолжать. Решил побежать ещё 1-2 км, до след. остановки. Отдых сделал своё дело, бежать стало чуточку легче. Пробегаю Прилуки. Сознание уже мутное. Очень захотелось фруктового льда. Вспоминаю мысль, о неспешной кайфовой пробежке и тут же приходит идея, что за поворотом есть заправка. Были мысли, чтобы ещё идти пешком, но заставил себя добежать до АЗС.
Забегаю на заправку. Чисто фруктового льда нет, есть фруктовый лёд сверху, а внутри обычное белое мороженное. Как раненый лось отхожу от заправки в тень, где не светят фонари. Сажусь на ступеньки какого-то здания и ем мороженное. В какой-то момент, понимаю, что практически не чувствую вкуса. Просидел 2 или 3 минуты. Уверил себя, что сейчас сахар из мороженного начнёт действовать, и побежал дальше.
Буквально, делаю пару шагов, и трекер говорит о том, что вы пересекли 38 км.
38-42 км
Из-за мутного сознания и шума, проезжающих машин, я не слышал на каком км нахожусь. И когда трекер сказал, что 38 – это подействовало, как холодный душ. 38 – то есть, осталось всего 4!
На этом позитиве пробегаю до 39. Темп 6.50. Далее бегу дворами параллельно улице Чернышевского. В одном из дворов на меня накинулись 2 собаки. Это стандартная история, для тех, кто занимается бегом. Поэтому быстро от них отбился.
На 40 км мороженка и вправду начинает действовать. Чувствую легкость. Пробегаю через реку. Смотрю трекер с мыслью, что уже всё и можно будет спуститься к воде и опустить туда ноги, но до финала ещё было где-то 1,5 км. Понимаю, что примерно на таком расстояние стоит моя машина и бегу к ней.
Финиш.
За 1 перекрёсток до авто на трекере было 42,5. Пешеходный светофор загорелся красным, а я останавливаю трекер. Сажусь в авто, откидываюсь на кресле и выдыхаю.