Thailand Phuket Karon 24августа 2024 г.
Thailand Phuket Karon 24августа 2024 г. 1. Встань на канат ( проволока) одной ногой и попытайся удержать равновесие
Опорная нога прямая, неподвижная, стопа — вдоль проволоки. Проволока проходит посередине пятки. Представь, что на голове у тебя стакан с водой и его надо удержать. Плечи не двигаются, голова не двигается, спина не двигается. Руки подняты выше плеча и помогают искать баланс. Свободная нога тоже помогает балансировать.
2. Главное — научиться держать спину
Когда балансируешь, она должна быть прямой, но не скованной, то есть мышцы спины не напряжены — иначе не почувствуешь, где точка равновесия. Это сложно понять с первого раза, но после череды тренировок ты научишься быстро ловить нужное положение.
3. Руки все время подняты (хоть над головой)
Опустишь их ниже плеча — и они потянут за собой: ты непременно потеряешь равновесие и упадешь. При этом обе руки, как и свободная, неопорная нога, должны быть расслабленными, «мягкими». Скованных эквилибристов не бывает.
4. Научился стоять на одной ноге — учись на другой
Стоишь на обеих — учись ходить. Носком свободной ноги нащупай проволоку рядом с носком опорной — и скольжением проведи свободную ногу вперед на ширину шага. Только после этого аккуратно перемещай на нее вес. Опорная нога фактически всегда — задняя. Когда шагаешь, не смотри под ноги, смотри вперед, на конец проволоки.
5. Если теряешь равновесие, спрыгивай обязательно в сторону
Сам подумай, что будет, если проволока врежется тебе между ног. Приземляйся на полусогнутые. Если проволока натянута достаточно высоко, перед прыжком присядь и возьмись за трос рукой — так высота падения будет меньше. Как вариант, на проволоке можно вообще повиснуть, а потом прыгнуть.
6. Не каждый человек может ходить по канату
для этого нужны природные способности. Даже в Московском цирковом училище на первом курсе есть студенты, которые к началу второго семестра не умеют этого делать, хотя эквилибр у них преподается с первых же учебных дней. Особенно тяжело это умение дается тем, у кого плохая координация и вестибулярный аппарат не очень.