Stand in your power - core en heup stability
In deze sessie gaan onze super powers activeren. De core en onze glutes. Dit zal ons niet alleen sterker maken. We leren te bewegen vanuit ons centrum en ondersteunen hierbij onze lage rug. Maar dit werk helpt je ook om je krachtiger te voelen in je leven.
We werken aan de verschillende lagen van de core, de dieperliggende transverse abdominus, de schuine buikspieren, de rectus abdominus alsook de rugspieren.
Ook de glutes behoren tot onze core, dus verwacht wat je ook aan billenwerk.
We werken 45 min en daarna gaan we 15 minuutjes stretchen.
Benieuwd wat je van deze les vindt en of je er meer van wil ;-) Zet gerust iets in de comments.