האם הילדים שלכם באמת ישנים מספיק?
למרות שהילדים ישנים בלילה את מספר השעות הנדרש, בכל זאת הם מתעוררים בבוקר עייפים, עצבניים ואז גם לא מרוכזים בבית הספר. אתם יודעים למה? כי הם היו במסכים כל הערב. דעו שהצפייה במסכים לפני השינה מעלה את רמת הורמון הקורטיזול, שהוא הורמון הלחץ והדחק, וזה דוחה את המלטונין, ההורמון שישפיע על שנת הלילה של הילדים. נכון, הם נרדמים, אבל הם ישנים שינה לא טובה. שעתיים לפני השינה תתעקשו שהם לא יהיו במסכים. קשה, אבל אפשרי.
#הדרכתהורים #מסכים #צריכהדיגיטלית #ייעוץהורי #מרכזמיכלדליות #sorts