5 MIN BRUTAL AB WORKOUT - no equipment - Dmitry Kanyuk
“У меня нет времени» - это не оправдание для этой тренировки! Очень быстро, интенсивно и эффективно🔝
~ следи за тем чтобы поясница была прижата к полу
~ можешь положить голову на коврик, если тебе так комфортнее. Я ощущаю, что пресс больше работает, если голова поднята.
~ направляй свое внимание на пресс во время всех упражнений, нейромышечная связь - ключ
🎵 Ahmed Spins, Stevo Atalbire - Anchor point
Instagram - / dmitry_kanyuk