КЕТО ТОРТИЛЬЯ | Низкоуглеводная лепешка
Здравствуйте, дорогие зрители! В этом видео предлагаю вашему внимаю рецепт кето лепешки или тортильи. Кому интересно оставайтесь со мной.
Ингредиенты (2 лепешки)
1 яйцо + 1 белок
70 г сливочного сыра Филадельфия
1 ч.л псиллиум (можно заказать в интернете*: https://iherb.co/cLvPdsi1
1 ст.л кокосовой муки (можно заказать в интернете*: https://iherb.co/Fdw7r9Gx
щепотка соли, я использую гималайскую
*Предлагаю воспользоваться моим купоном на скидку 5-10% с данного сайта: HQZ253
Способ приготовления
В чашу миксера отправляем 1 белок и 1 яйцо. Используя электрический миксер с насадкой - венчиком, взбиваем яйца и яичные белки несколько минут пока не образуется пена.
В отдельной большой миске взбиваем сливочный сыр до однородности. Добавляем яйца в сливочный сыр и перемешиваем до однородного состояния. Далее добавляем кокосовую муку, псиллиум, щепотку соли и хорошо перемешиваем. Оставляем тесто на пару минут, чтобы оно немного загустело.
Застилаем противень пергаментной бумагой и выкладываем тесто, формируя 2 лепешки толщиной 0.5 см.
Выпекаем в разогретой до 200С духовке на верхней решетке 5-10 минут, пока лепёшка не подрумянится.
Даём немного остыть и наполняем любой начинкой.
Мне очень нравится вот такой вариант: намазываю тортилью авокадо, выкладываю мелко порубленную листовую капусту кейл, куриное филе, маслины, тонко нарезанный болгарский перец и посыпаю твёрдым сыром Чеддер.
Прекрасный полноценный обед, который можно также взять с собой на работу или на пикник!
Спасибо за просмотр и приятного вам аппетита!
******************************************************
КЕТО ЧИПСЫ НАЧОС: • КЕТО ЧИПСЫ НАЧОС мексиканские #палео #вега...
КЕТО ЛЕПЁШКИ КОКОСОВЫЕ: • КЕТО ЛЕПЁШКИ КОКОСОВЫЕ | Без яиц, палео, в...
ЛАВАШ ИЗ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН: • ЛАВАШ ИЗ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН без глютена #lchf #...
******************************************************
По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: [email protected]
Мой Instagram: / geniya_ignatova