Қуёш уруши | Иссиқ уруш даволаш ва сақланиш
Иссиқ Ҳавода Саломатликни Сақлаш
🌞Иссиқ ҳаво ҳарорати кўплаб соғлиқ муаммоларига сабаб бўлиши мумкин. Айниқса, қариялар ва болалар иссиқ уриши хавфи остида бўладилар.
Нима Қилиш Керак?
▫️ Сув Ичиш: Тана ҳарорати меъёрда ушлаб турилиши керак. Ҳаво иссиқ бўлганда, терлаш орқали тана ортиқча иссиқликни чиқариб юборади. Бу жараёнда танадаги сув миқдори камаяди ва чанқоқ пайдо бўлади. Шунинг учун кўп сув ичиш муҳимдир.
▫️ Тузлар Балансини Сақлаш: Терлаш орқали нафақат сув, балки тузлар (электролитлар) ҳам йўқотилади. Электролитлар юрак, мия ва буйрак каби муҳим органлар функцияси учун жуда зарур. Сув ичиш билан бирга, йўқотилган тузларни ҳам қоплаш керак. Масалан, шўр айрон яхши ечим бўлиши мумкин.
▫️ Бош Оғриғини Қондириш: Сувсизланиш бош оғриғига олиб келиши мумкин. Бу ҳолатда суюқ қилинган намакоб (1 литр сувга 0,5 чой қошиқ оддий ош тузи) ичиш фойдали. Бу сувсизланишни камайтиради ва умумий ҳолсизликни тезда енгишга ёрдам беради.
📞 : 33 326 80 80