Бег на месте

Опубликовано: 12 Март 2026
на канале: Максименко Делает / Дом, Гаджеты, DIY

Тренирует способность поднимать ногу, а не отталкиваться с нее, начиная каждый новый шаг. Выполняйте 1-3 повторений по 15 секунд.
Также учит высокому каденсу 180шагов в минуту