Мои заблуждения за последние 5 лет
Запись на пробный урок:
https://robo.market/product/76364
Записи онлайн фитнес клуба:
https://boosty.to/levgon
Пропорции спортивного тела:
https://levgon.ru/stati/bodibilding/1...
Сколько силовых тренировок в неделю:
https://levgon.ru/stati/bodibilding/8...
МОИ ЗАБЛУЖДЕНИЯ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 5 ЛЕТ
Часто мне говорят: «Лев, ты раньше говорил, что надо делать минимум 75 подходов, а теперь вдруг стал говорить, что хватит и 45. Как же так?»
Я начал говорить в 1976 году. И первое моё слово было «дай». С тех пор многое изменилось.
К 1986 году я понял, что если хочешь что-то взять, то нужно сначала самому что-то дать. Так я связал для мамы 22 пары детских пинеток, она продала их на рынке по три рубля за пару, и я купил себе велосипед за 66 рублей.
В 1992 году я подумал, что если уйду из зала тяжёлой атлетики в клуб бодибилдинга, то у меня вырастут мышцы.
И только в 2002 году я понял, что у роста мышц есть предел и он не такой уж большой - всего-то уровнь КМС-МС в силовом виде спорта. Примерно такой, какой у меня был в 1992 году.
В 2010 году я решил, что если всем расскажу об этом, то сделаю людям хорошо, а они сделают хорошо мне. Но люди сказали, что я - дрищ-неудачник и отвернулись от меня.
В 2015 году я создал методику тренировок, которую назвал «75 подходов» и стал по ней тренировать людей в онлайн. Практика показала, что для роста мышц некоторым клиентам хватало 45 подходов.
Постепенно методика «75 подходов» превратилась в методику «Размер/квартал». От какого количества заблуждений пришлось отказаться на отрезке пяти лет между «75 подходов» и «Размер/квартал»?
Этого я никогда бы не узнал, если бы…
Не буду долго писать - расскажу обо всём на стриме «Мои заблуждения за последние 5 лет». Жду всех сегодня на моём YouTube канале в 19 часов.