Йога, утренняя практика, подходит для новичков
с 15 апреля стартует программа активной йоги на 30 дней
3 блока по 5 практик через день
в каждом блоке 3 практики йоги и 2 интервальные тренировки на улучшение силовых качеств (в рамках йоги)
продолжительность практики не более 30 минут
подробности на сайте программы
https://yogaboost.ru/