OVERNIGHT OATS - Aveia Dormida Cremosa para o Café da Manhã

Опубликовано: 20 Июнь 2026
на канале: Mamãe Vida Saudável

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Esta receita é muito prática e deliciosa para um café da manhã saudável.
OVERNIGHT OATS conhecida também como AVEIA DORMIDA, você prepara um dia antes e na manhã seguinte está prontinha para saborear.
Confira como é simples de fazer.

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
PARA A AVEIA:
1 xícara de aveia em flocos - 100g
1 colher (sobremesa) sementes de chia
2 bananas amassadas (pode ser maçã ralada)
200ml de leite vegetal ou desnatado
2 colheres (sp) mel ou adoçante de sua preferência

PARA O CREME:
8 ameixas (ou tâmaras, uva-passas)
2 colheres (sp) pasta de amendoim ( ou avelã)
1/3 xícara leite vegetal ou desnatado
Bater no mixer ou liquidificador

MODO DE PREPARO, assista o vídeo.

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