✅ Dieta KETO o CETOGÉNICA Para Principiantes (Pierde 8 Kilos en 15 Días) | SALUDABLEMENTE TV
En este video hablaremos todo sobre la dieta cetogénica o dieta keto para principiantes,, desde qué es, hasta la lista de alimentos principales.
QUÉ ES LA DIETA CETOGÉNICA O DIETA KETO
La dieta keto o cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas que comparte muchas similitudes con las dietas Atkins y bajas en carbohidratos .
Implica reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos y reemplazarla con grasa. Esta reducción de carbohidratos pone a su cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis .
Cuando esto sucede, su cuerpo se vuelve increíblemente eficiente para quemar grasa para obtener energía. También convierte la grasa en cetonas en el hígado, que pueden suministrar energía al cerebro.
Las dietas cetogénicas pueden causar reducciones masivas en los niveles de azúcar en sangre y de insulina. Esto, junto con el aumento de las cetonas, tiene numerosos beneficios para la salud, entre ellos; perder peso.
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