Как запустить Лимфатическую Систему. Дарья Кай
Практические рекомендации, как поддержать лимфатическую систему для беременных и готовящихся.
В видео рассказала о наших основных помощниках:
1) воде
2) физической активности
3) дыхательных упражнениях
4) бане и контрастном душе
5) пиявках
6) питании и положении тела
7) йони-стим и парении ног
А как, что и когда подробнее смотрите в эфире.
Также напишите себе шпаргалку на день с основными упражнениями:
1) Жучок ( в постели утром и на ночь)
2) Лёгкие прыжки на пяточках
3) Горячая вода
4) Наули
5) Троица: присяды/планка/ отжимания
6) контрастный душ
7) днём - дыхательные упражнения: вращение руками на задержке, обнимашки, наклоны
плюс Троица
8) Вечером: Прогулка, Танцы, Троица
9) Контрастный душ
10) Жучок/ массаж ног
Подробное описание упражнений смотрите в видео.
Инстаграм @daria_kai_108