Nawadnianie organizmu czyli co i jak pić na poście i nie tylko
Dlaczego odpowiednie nawadnianie jest tak ważne? Co pić i jak często? Czy każdy ma pić taką samą ilość wody? Na te oraz inne pytania znajdziesz odpowiedź w naszym filmie.
_______
Jak przygotować samemu wodę alkaliczną?
1 l wody (może być wodociągowa przefiltrowana)
sześciowodny chlorek magnezu - jakość farmaceutyczna (CZDA)
spożywcza soda oczyszczona (wodorowęglan sodu) do użytku kuchennego
Wodę najlepiej nastawić wieczorem, żeby była gotowa na rano. Jeżeli korzystamy z wody wodociągowej najpierw należy ją przefiltrować aby pozbyć się chloru i fluoru. Do litra przefiltrowanej wody dodajemy 1/4 lub 1/2 łyżeczki wodorowęglanu sodu i podobną ilość chlorku magnezu. Pozostawiamy na minimum 4 godziny. Dzięki temu woda zyskuje dwa najważniejsze dla naszego ciała parametry tj: magnez oraz reszty wodorowęglanowe zawarte w sodzie. Ma ona duży potencjał oczyszczający i regenerujący nasze ciało.
#porcjawiedzy
IZOTONIK (powolne nawadnianie) - uzyskujemy go mieszając wodę z sokiem w proporcji 1:1
HIPERTONIK (szybkie nawadnianie) - uzyskujemy go mieszając wodę z sokiem w proporcji 4:1
WODA Z DODATKIEM SOLI (dobre nawadnianie) - 1/4 łyżeczki soli (himalajskiej/kłodawskiej lub innej soli naturalnej, nieoczyszczonej) na 1 litr wody
SOK BEZ DODATKU WODY - traktujemy jako posiłek a nie napój
[!] KAWA, HERBATA, SŁODZONE NAPOJE - NIE NAWADNIAJĄ, ponieważ powstałe w wyniku metabolizmu kwaśne reszty wymagają dodatkowej wody do ich wyprowadzenia z organizmu. Osoby nadużywające tych napoi często uskarżają się na dolegliwości takie jak: bezsenność, zmęczenie, bóle głowy czy rozdrażnienie.
______
Polub Proszę Zdrowie na FB ➡️ / proszezdrowie
Odwiedź nas na naszej stronie ➡️ http://proszezdrowie.pl