Пять техник медитации для развития осознанности
В этом видео будут предложены инструкции к пяти техникам медитации для развития осознанности. Все техники хорошо подходят для начинающих.
0:57 Медитация с концентрацией внимания на дыхании
5:52 Медитация "Сканирование тела"
8:12 Медитация с концентрацией внимания на звуках
9:10 Медитация с концентрацией внимания на предмете
10:55 Медитация-наблюдение за собственным вниманием
====================================
Ссылки на материалы, которые упоминались в видео:
✅ Бесплатный мини-курс для освоения медитации (аудиозапись медитации + разъясняющее видео + электронная книга ➡️ https://psy-victory.ru/mini-kurs-po-m...
✅ Статья с инструкциями к медитации "Сканирование тела" ➡️ https://psy-victory.ru/prostaya-medit...
✅ Видео о связи эмоций с дыханием ➡️ • Дыхание и стресс. Как снять стресс при пом...
====================================
Мой недельный курс по освоению медитации: https://psy-victory.ru/internet-kursy...
====================================
Другие видео про осознанность:
1. Осознанность: что это такое, и зачем она нужна? ➡️ • Осознанность: что это такое, и зачем она н...
2. Осознанность и отношения с людьми ➡️ • Осознанность и отношения с людьми
3. Осознанность и умение жить в моменте здесь и сейчас ➡️ • Осознанность и умение жить в моменте здесь...
4. Как развить осознанность? ➡️ • Как развить осознанность? Две эффективные ...
====================================
Вступайте в сообщества:
►Facebook - / psyvictory
►Instagram - / psyvictory
►ВКонтакте - https://vk.com/psyvictory
►Мой блог - https://psy-victory.ru
====================================
★Рекомендую посмотреть★
Как убрать негативные установки? ➡️ • Как убрать негативные установки? Работа с ...
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ • Дыхание и стресс. Как снять стресс при пом...
Как полюбить себя? ➡️ • Как полюбить себя? Медитативное упражнение
Что такое медитация? ➡️ • Что такое медитация и для чего она нужна?
Медитация для снятия стресса ➡️ • Аудиозапись медитации для восстановления о...