ทำไม “การออกกำลังกาย" ถึงสำคัญ (แหมทำเป็นฟิต) | Why It Matters EP.54
📝Why It Matters? ทำไม...ถึงสำคัญ “การออกกำลังกาย” คืออะไร ทำไมถึงสำคัญ มีกี่ประเภท คำแนะนำสำหรับคนที่อยากเริ่มออกกำลังกาย เรื่องที่คนชอบเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พูดคุยกับคุณภัทร Certified Personal Trainer & Fat Loss Specialist ผู้ก่อตั้งและเจ้าของเพจ แหมทำเป็นฟิต (Do it fit) | ดำเนินรายการโดย พี พนิต เจ้าของเพจ “วันนี้สรุป..มา"
00:00 เกริ่นนำ
00:46 การออกกำลังกายคืออะไร
03:26 ประเภทของการออกกำลังกาย
07:03 ทำไมการออกกำลังกายถึงสำคัญ
08:50 เราจำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันไหม
11:30 คำแนะนำสำหรับคนที่อยากเริ่มออกกำลังกาย
14:11 เราควรตั้งเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายไหม
17:49 จุดเริ่มต้นที่ทำให้คุณภัทรมาออกกำลังกาย
21:01 เรื่องที่คนชอบเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
26:41 แนะนำเรื่องการกินอาหาร
32:12 วิธีการเลือกเชื่อถือข้อมูล
35:18 การออกกำลังกายโซน 1 โซน 2 คืออะไร
43:06 ฝากส่งท้าย
44:33 ทุกคนจำเป็นต้องกินเวย์ไหม
FOLLOW US
on: / todayinoteto
on: / todayinoteto
on: / todayinoteto
on: https://www.blockdit.com/todayinoteto
LISTEN ON
Spotify: https://spoti.fi/3tIf1vT
Apple Podcasts: https://apple.co/3rDhNzO
Google Podcasts: https://bit.ly/3GOBmLR
#การออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #แหมทำเป็นฟิต #วันนี้สรุปมาpodcast