Etkili kalça spor rutinim 2023 🍑 kalça büyütmek için ne yemeli
🤎 2023 için kendime koyduğum hedeflerden biri istediğim kiloya ulaşmak ve yeni bir haftalık spor düzeni oluşturmaktı. Ben de bu düzeni oluşturdum ve benim için şuanlık bu haftalık düzenin en önemli günü kalça günü. Birden fazla videoyu ve hareketi kombinleyip yaptığım bu kalça spor rutinimi sizlerle de paylaşmak istedim.
Videoyu sonuna kadar izlerseniz eğer kas gelişimimi desteklemek ve kalça büyümesi için bir günde neler yediğimi de öğrenebilirsiniz.
Bahsedilen videoların linkleri
5 MIN DAILY STRETCH - a super quick routine for every day
• 5 MIN DAILY STRETCH - a super quick routin...
10 MIN BUBBLE BUTT - Glute Bridge Burnout
• 10 MIN BUBBLE BUTT - Glute Bridge Burnout ...
10 MIN BOMBASTIC BOOTY - activate your butt muscles & make them grow
• 10 MIN BOMBASTIC BOOTY - activate your but...
15 MIN BOOTY WORKOUT - Level: Medium, slow Pilates Style
• 15 MIN BOOTY WORKOUT - Level: Medium, slow...
10 MIN BOOTY PUMP - set your butt on fire & make it grow
• 10 MIN BOOTY PUMP - set your butt on fire ...
5 MIN BASIC STRETCH - short & sweet for every day
• 5 MIN BASIC STRETCH - short & sweet for ev...
15 MIN BOOTY WORKOUT, LOW IMPACT
• 15 MIN BOOTY WORKOUT, LOW IMPACT - knee fr...
💌say hi
mail - [email protected]
🎧music
Mark Generous - Morning Rituals - https://thmatc.co/?l=D5F729B0
Citrus Avenue - Espresso Sun - https://thmatc.co/?l=ED0D2D47
You ME and the Piano - Merry-Go-Round - https://thmatc.co/?l=9DCE274E
STUDIO BEYOND - Vegabond Vendor - https://thmatc.co/?l=254855FE
Damien Sebe - brasil surf - https://thmatc.co/?l=4A23AA4A
#kalçaegzersizi #kalçabüyütme #sporrutinim