Ягодичный мост. Делай правильно
Часто, ягодичный мост выполняется неправильно, что может стать причиной болей в пояснице, а при работе с большими весами вызвать куда большие проблемы.
Чтобы избежать этого, нужно исключить движение в поясничном отделе позвоночника и работать только тазобедренным суставом.
Делай как я, делай это правильно