CrossFit, Linda Triathlon
In diesem Video habe ich so genannten "Linda-Triathlon" nachgemacht. Dieser Workout besteht aus 20 Runden und beinhaltet 3 Übungen: Deadlift 150% von eigenen Körpergewicht, Benchpress 100% von Körpergewicht und Clean 75% von Körpergewicht. Man fängt in der ersten Runde mit 1 Wiederholung pro Übung an, nächste Runde wird mit 2 Wiederholungen pro Übung ausgeführt und so weiter bis Runde 20/ 20 Wiederholungen pro Übung erreicht ist. Das habe ich von weltbesten CrossFit Athleten Dan Bailey und Jason Khalipa gesehn und wollte das unbedingt ausprobieren. Ich wusste, dass es hart sein wird, doch wie ich mich am Ende gefüllt habe, ist unbeschreiblich, macht das bitte nicht nach. Falls ihr doch auf die blöde Idee kommt, postet euer Zeit :)
Danke an Vitalij Aliew!
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