Как проходят тренировки у взрослых

Опубликовано: 27 Август 2026
на канале: Школа достижений

Группа самообороны. Основной упор сделан на развитие ударной техники рук и ног, бросковрй техники. Помимо боевого раздела много времени уделяется растяжке и восстановлению работоспособности.