Чем коварна плохая осанка?
Чем коварна плохая осанка
мышцы сильно напрягаются и вызывают боль в спине и конечностях;
ухудшается кровообращение, следовательно работа сердца , внутренних органов.
Работа на диване
Поэтому сделайте Ваше рабочее место как можно удобнее. Найдите более жесткую опору для спины, если вы работаете например: на диване.
Одна из тенденций сидеть на диване сгорбившись, работая за ноутбуком.
Ваша голова выдвинута вперед, потому что Вы постоянно наклоняетесь к экрану компьютера или телефона.Меняется физиологическон положение мышц,связок и они сокращаются и укорачиваются.
Голову нужно держать прямо, а не упираться подбородком в грудь.
Глаза должны быть подняты на 10 градусов от горизонтали. Это поможет держать плечи прямо и тогда локти будут находится под углом 90 градусов.